Skip to content

Strona główna
O nas
Oferta
Zespół
Aktualności
Firmy
Ankieta
Kontakt

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI

Strona główna
O nas
Oferta
Zespół
Aktualności
Firmy
Ankieta
Kontakt

AKTUALNOŚCI

Długi weekend majowy nastroił zawodników Pro3Te

Długi weekend majowy nastroił zawodników Pro3Team do aktywnego wypoczynku. 🏃‍♂️🚴

Część ekipy regenerowała siły po ostatnich zawodach biegowych i duathlonie, kolejni trenowali do zbliżających się startów, natomiast Artur postanowił uczcić Święto Konstytucji 3 Maja na sportowo.

🏅 Zawodnik Pro3Team świetnie zaprezentował się podczas 33. Biegu Konstytucji w Warszawie, osiągając nowy personal best na dystansie 5 km – 23’:43’’. Z kolei Marcel w Pucharze Pomorza zajął wysokie 5 miejsce w swojej grupie wiekowej na dystansie 800 m.

Niezmiernie gratulujemy i czekamy na więcej! 🎉
______
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

Nigdy nie będziesz gotowy w 100%… i całe szczęście! 😎

Bo najważniejsze to po prostu zacząć.

Nie musisz od razu zapisywać się na zawody. Zrób pierwszy trening, potem drugi i nagle okaże się, że możesz więcej, niż myślałeś. 🔥

W Pro3Team pomagamy stawiać te pierwsze kroki — spokojnie, z uśmiechem i planem dopasowanym do Ciebie.

📩 Chcesz sprawdzić, jak wygląda to w praktyce? Odezwij się do nas!
____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

U nas nie jesteś sam – masz za sobą zespół s

U nas nie jesteś sam – masz za sobą zespół specjalistów, którzy zadbają o każdy aspekt Twojej formy:
✅ psycholog sportu,
✅ trener,
✅ specjalista od suplementacji i odżywiania,
✅ dietetyk,
✅ fizjoterapeuta.
W Pro3Team właśnie tak podchodzimy do treningów. ➡️ Sprawdź nas przez 2 tygodnie ZA DARMO i przygotuj się do sezonu jak zawodowiec!
____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

Zastanawiałeś się kiedyś czego potrzebujesz, a

Zastanawiałeś się kiedyś czego potrzebujesz, aby zacząć uprawiać triathlon? 🤔🚴‍♀️

W dzisiejszym filmie odpowiadamy na wszystkie najbardziej nurtujące Was pytania!

➡️ Czy masz już wszystkie wymienione elementy? Napisz w komentarzu!
______
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

Świetny występ Michała Czapińskiego na Duathlo

Świetny występ Michała Czapińskiego na Duathlonie w Rumi! 🚴‍♂️

W minioną niedzielę nasz trener @czapinskimichal reprezentował PRO3TEAM podczas Duathlonu Rumia 2025, pokazując doskonałą formę i ogromne zaangażowanie! Ranga zawodów – Mistrzostwa Europy i ściganie się „na własnym terenie” motywowały do działania! 🔥

W wymagających warunkach Michał zaprezentował równą, mocną dyspozycję zarówno na biegu, jak i na rowerze, co przełożyło się na świetny wynik i ogromną satysfakcję!

🏅 W wyścigu Age Group na dystansie standard /10km biegu, 40km roweru, 5 km biegu/ Michał uzyskał wysokie 6 miejsce Open, zostając wicemistrzem Europy w kategorii wiekowej M40!

Jesteśmy dumni z jego walki do samego końca i determinacji, którą widać było na każdym etapie rywalizacji!

Gratulacje Michał — jesteś inspiracją dla całego zespołu! 🚀🙌
____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #Duathlon

Sportowy weekend pełen emocji z PRO3TEAM! 🎉 M

Sportowy weekend pełen emocji z PRO3TEAM! 🎉

Miniony weekend dostarczył nam ogromnych wrażeń, rywalizacji i satysfakcji! 🔥 Nasi sportowcy stanęli na starcie półmaratonu w Gdyni oraz wymagającego duathlonu, pokazując prawdziwego ducha walki i determinacji.

🏆 Półmaraton Gdynia 26.04.2025 – nadmorska trasa, niesamowita nocna atmosfera biegu (start biegu 20.30) i walka o życiówki przyciągnęła dużą rzeszę biegaczy na linię startu.

Nasze dziewczyny Sylwia, Ela oraz Karolina w składzie żeńskiej sztafety zajęły 2 miejsce Open, natomiast Karol w starcie indywidualnym w debiucie łamie 2h osiągając wyniki 1:54:03. Brawo dla Was! Za determinację w dążeniu do celu! 🎯👏

🏆 Duathlon Rumia Mistrzostwa Europy 27.04.2025 – kombinacja biegu i jazdy na rowerze? To dla nas idealne połączenie! Zawodnicy PRO3TEAM pokazali świetną formę i ogromne zaangażowanie, zdobywając cenne doświadczenia i miejsca na podium!

🥈 Tomasz Bednarczyk 11 miejsce ME AG 35, srebrny medal MP, dystans Sprint. 5/20/2,5
🥈 @czapinskimichal srebrny medal ME AG 40, 6 miejsce Open w wyścigu AG, dystans standard 10/40/5.

Dziękujemy wszystkim za doping i wsparcie — zarówno na trasie, jak i poza nią! Wasza energia napędza nas do dalszych działań! 🚀💪
____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #półmaraton #maraton

Trenuj spokojnie – 2 tygodnie indywidualnych tre

Trenuj spokojnie – 2 tygodnie indywidualnych treningów ZA DARMO! 😱

Uważasz, że nie jesteś osobą „sportową“? A co, jeśli to trening dopasowałby się do Ciebie – do Twojego życia, grafiku, możliwości?

Z Pro3Team możesz zacząć trenować w tempie, które sam wybierzesz – my dostosujemy wszystko do Ciebie, nawet jeśli masz napięty grafik i wiele obowiązków.

Zapewnimy Ci:
📅 Trening idealnie wpisany w Twój grafik
📲 Łatwy kontakt z trenerem online
🔄 Cotygodniowe dostosowanie planu do Twojej aktualnej sytuacji
🆓 Bezpłatne konto TrainingPeaks PREMIUM (o wartości 19,95 €/miesiąc)

Pierwsze 2 tygodnie GRATIS 🎁 – zacznij bez stresu i zobacz, jak łatwo możesz zadbać o siebie! 👉 Napisz do nas i wypróbuj ofertę za darmo!
____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #gratis #treninggratis #treningza0zł #promocja #trenerpersonalny #trener

⏰ ”Nie mam czasu na trening” – a jeśli ma

⏰ ”Nie mam czasu na trening” – a jeśli masz, tylko o tym nie wiesz? 2 tygodnie gratis!

Brak czasu to największy mit! Z Pro3Team przekonasz się, że profesjonalny trening może idealnie wpasować się w Twoje życie.

Dzięki naszym trenerom:
🔥 uzyskasz plan treningowy, który nie będzie kolidował z rodziną i pracą,
🔥 nauczysz się efektywnie zarządzać czasem i energią,
🔥 zwiększysz swoją produktywność i poprawisz samopoczucie,
🔥 otrzymasz bezpłatny dostęp do aplikacji TrainingPeaks PREMIUM.

Tylko do końca maja skorzystaj z 2 tygodnie GRATIS! Sprawdź, jak łatwo możesz pogodzić wszystko z treningami! 👉 link w BIO!
____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #gratis #treninggratis #treningza0zł #promocja #trenerpersonalny #trener #viralvideos #viral

Majówka za rogiem, więc to idealny moment, żeby

Majówka za rogiem, więc to idealny moment, żeby wrócić do aktywności na świeżym powietrzu! ☀️

Pytanie brzmi… co wybierasz na wiosenny rozruch? 🚴‍♀️👟

Zagłosuj reakcją i pokaż, która opcja rządzi w Twoim wiosennym planie!

A jeśli chcesz połączyć jedno i drugie (i jeszcze dorzucić pływanie 😄), to wiesz, gdzie nas znaleźć! ➡️ www.pro3team.pl
______
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

Ostatnie dni przyniosły nam aż 2 sportowe powody

Ostatnie dni przyniosły nam aż 2 sportowe powody do dumy!

💪 Michał Czapiński (@czapinskimichal) stanął na podium Grand Prix City Trail Trójmiasto, zajmując 3. miejsce w klasyfikacji Open!
🏃‍♂️ Marcel Czapiński – reprezentując UKS 1 Reda i Pro3Team – wywalczył 3. miejsce na dystansie 800 m w ramach Pucharu Pomorza „Dogoń Zająca”, osiągając czas 02:34.20!

Ogromne gratulacje dla obu zawodników – jesteście inspiracją i dowodem na to, że ciężka praca naprawdę się opłaca! 🔥

📢 Chcesz trenować z pasją i pod okiem najlepszych? Dołącz do Pro3Team i napisz swoją własną historię sportowego progresu!
______
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

Temat kontuzji w bieganiu 🏃‍♂️💥 @czapi

Temat kontuzji w bieganiu 🏃‍♂️💥
@czapinskimichal opowie Wam, jakie urazy sam przeszedł i jak najlepiej sobie z nimi radzić.

Sprawdzone sposoby na zmęczone mięśnie?
✅ rolowanie
✅ rozciąganie
✅ masaże
✅ sauna

A Ty? Masz swój sposób na kontuzje lub regenerację po treningu?
📝 Podziel się w komentarzu!

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam dużo

Z okazji Świąt Wielkanocnych życzymy Wam dużo energii – nie tylko tej z turbo owsianki! 😄

Niech ten czas będzie pełen radości, odpoczynku i chwil spędzonych z bliskimi. A po mazurkach i jajkach… wracamy z nową mocą na treningi! 💪🔥

Wesołych Świąt od całego zespołu PRO3TEAM! 🚴‍♂️🏃‍♀️🏊‍♂️
______
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #wesołychświąt

Czy musisz od razu wygrywać? 🏆 Nie, i to jest

Czy musisz od razu wygrywać? 🏆

Nie, i to jest piękne w sportach wytrzymałościowych!

Wielu z nas myśli, że triathlon jest tylko dla zawodowców, którzy trenują całymi dniami i walczą o podium. 🥇 Prawda jednak jest taka, że tylko niewielka liczba uczestników rzeczywiście nastawia się na wygraną, a reszta robi to dla siebie.

Nie musisz bić rekordów ani być pierwszym na mecie. 🏃‍♂️Ważne, żebyś każdego dnia robił krok naprzód, wygrywał z samym sobą. Czasami wystarczy, że ukończysz zawody, poprawisz swoją formę albo udowodnisz sobie, że możesz więcej, niż myślałeś.

➡️ W Pro3team właśnie tak podchodzimy do treningów – dołącz do nas już dziś!
______
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

Podczas gali sportu powiatu wejherowskiego aż dwo

Podczas gali sportu powiatu wejherowskiego aż dwoje naszych trenerów zostało wyróżnionych! 👏

Gratulacje dla @czapinskimichal i @alexandraqbiak – wasza pasja, zaangażowanie i codzienna praca to niesamowita inspiracja. 💪🔥

Cieszymy się, że nasz zespół współtworzą ludzie z tak ogromnym sercem do sportu! 💛

➡️ Trenuj z nami i buduj swoją formę z najlepszymi!
_____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

Najczęstsze błędy podczas biegania – czego wa

Najczęstsze błędy podczas biegania – czego warto unikać?

🔸 Nieprawidłowa technika biegu – może prowadzić do kontuzji i szybszego zmęczenia.
🔸 Zbyt wysokie tempo – często przeceniamy swoje możliwości, co kończy się szybkim spadkiem energii.
🔸 Niewłaściwy rytm – brak kontroli nad oddechem i krokami wpływa na efektywność biegu.

👟 Pamiętajcie też o odpowiednim doborze ubrań i obuwia – o tym opowie Wam więcej @czapinskimichal w kolejnych filmach!

🏃‍♂️💬 A może jest coś, czego chcielibyście się dowiedzieć o bieganiu? Napiszcie w komentarzu!

Co jeść i pić podczas triathlonu? @czapinskimi

Co jeść i pić podczas triathlonu?

@czapinskimichal podpowiada, co najlepiej sprawdzi się na trasie zawodów!

✅ Zacznijmy od śniadania – powinno być lekkostrawne, bogate w węglowodany. Świetnym wyborem będzie np. turbo owsianka – przepis już wkrótce w jednym z filmów powstałych we współpracy z firmą @smay_buildvent !

✅ 30 minut przed startem warto sięgnąć po lekką przekąskę – może to być banan, żel energetyczny lub mała porcja węglowodanów w innej formie.

🚴 Etap rowerowy to najlepszy moment na uzupełnianie energii – Michał poleca żele energetyczne oraz batony, które łatwo spożyć w trakcie jazdy.

💧 Nawodnienie to podstawa – pamiętaj, aby pić regularnie: od 500 do 750 ml napoju izotonicznego lub wody z elektrolitami, by uniknąć odwodnienia i utraty energii.

#triathlon #zawody #tipy #zmienswojezycie #treningi #jedzenie #picie #jedzenienazawodach #nawodnienie #zawodytriathlonowe #biegi #jazdanarowerze na

Z okazji dzisiejszych obchodów Światowego Dnia Z

Z okazji dzisiejszych obchodów Światowego Dnia Zdrowia przypominamy, jak ważne jest dbanie o regularną aktywność fizyczną! 💪🌍

W Pro3Team wierzymy, że zdrowie to proces, a każdy krok, niezależnie od tego, jak mały, jest krokiem w stronę lepszej wersji siebie.

Świętuj ten dzień, podejmując wyzwanie, które przyniesie Ci radość, zdrowie i satysfakcję!

Gotowy na zmiany? ➡️ Wypełnij ankietę i dołącz do nas – link w BIO!
_____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

Od 4 do 5 godzin – tyle spędzasz DZIENNIE w med

Od 4 do 5 godzin – tyle spędzasz DZIENNIE w mediach społecznościowych! 📱⏳

A to zaledwie tyle, ile potrzeba CI TYGODNIOWO, aby przygotować się do swoich pierwszych zawodów triathlonowych! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

@kasiaandpawcio opowiada, jak w Pro3Team zoptymalizowaliśmy nasze plany treningowe, aby zminimalizować czas potrzebny na treningi. 💪🕒

Wybierz mądrze! ✅
Wypełnij ankietę i dołącz do zespołu Pro3Team już dziś link w BIO! 📝👟

#trening #triathlon #sport #zmieńswojeżycie #planytreningowe #bieganie #kolarstwo #pływanie

Jeśli zaczniesz trenować, to nie będziesz miał

Jeśli zaczniesz trenować, to nie będziesz miał czasu dla innych? 🕐🤔
To jedno z najczęstszych przekonań, z jakimi się spotykamy, ale wiesz co? To mit!

Trening do triathlonu nie musi oznaczać rewolucji w życiu – wszystko zależy od dobrego planu i Twojego podejścia. Skąd to wiemy? Z doświadczenia!

➡️ Sami mamy rodziny, znajomych, pracę i obowiązki, a mimo to udaje nam się znaleźć czas na treningi. Nie chodzi o to, żeby trenować przez 10 godzin dziennie. Wystarczą dobrze zaplanowane, krótsze sesje, które wpasują się w Twój grafik, zamiast go burzyć.

Czy jest coś, co powstrzymuje Cię przed uprawianiem sportu? 🤔
_____
#p3t #pro3team #triathlon #biegi #zawody #plywanie #jazdanarowerze #treningi #treningindywidualny #pracabiurowa #zmienswojezycie #zmieńswojeżycie

W miniony weekend Paweł (@kasiaandpawcio) wybrał

W miniony weekend Paweł (@kasiaandpawcio) wybrał się na Cypr, aby sprawdzić swoją formę podczas triathlonu Ayia Napa na dystansie sprinterskim (750m/20km/5km). 🇨🇾🏃

Nastroje były bojowe, ponieważ nasz zawodnik solidnie przepracował okres przygotowawczy do nowego sezonu startowego. Ostatnie tygodnie treningowe były podporządkowane pod właśnie te zawody.

Czasami życie stawia przed nami przeszkody, których się nie spodziewamy – jak dziura w oponie, której nie załata żaden zestaw naprawczy. ☹️ Ten defekt niestety wyeliminował Pawła z dalszej rywalizacji. To zdecydowanie dramat dla każdego sportowca…

Nie udało się dziś… trudno! Każdy taki moment to okazja do nauki, stawania się silniejszym, lepszym i bardziej odpornym na stres. 💪🔝

Porażki to część drogi do sukcesu, a prawdziwa siła nie polega na tym, by nigdy nie upaść, ale by zawsze wstać, niezależnie od tego co nas zatrzymało!

➡️ Pamiętajcie, zwycięstwo to nie tylko przekroczenie linii mety – to cała droga, którą przebywamy, aby stać się lepszym sportowcem.
____
#Triathlon #Motywacja #NiePoddawajSię #triathlon #trener #trenerzy #zawody #treningi #pro3team

Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie

Nasza historia

PRO3TEAM to miejsce, gdzie pasja spotyka profesjonalizm, a cele stają się rzeczywistością.
Polityka Prywatności

Kontakt

MICHAŁ
505 230 848
PAWEŁ
600 011 514

© 2025 PRO3TEAM

Cookies

Obsługujemy pliki cookies. Jeśli uważasz, że to jest ok, po prostu kliknij "Akceptuj wszystko". Możesz też wybrać, jakie chcesz ciasteczka, klikając "Ustawienia". Przeczytaj naszą politykę cookie

Ustawienia Zaakceptuj wszystko

Cookies

Wybierz, jakie pliki cookies chcesz zaakceptować. Twój wybór zostanie zachowany przez rok. Przeczytaj naszą politykę cookie

Konieczne
Te pliki cookie nie są opcjonalne. Są one potrzebne do funkcjonowania strony internetowej.
Statystyka
Abyśmy mogli poprawić funkcjonalność i strukturę strony internetowej, na podstawie tego, jak strona jest używana.
Doświadczenie
Aby nasza strona internetowa działała jak najlepiej podczas twojego przejścia na nią. Jeśli odrzucisz te pliki cookie, niektóre funkcje znikną ze strony internetowej.
Marketing
Udostępniając swoje zainteresowania i zachowania podczas odwiedzania naszej strony, zwiększasz szansę na zobaczenie spersonalizowanych treści i ofert.

Zapisz Zaakceptuj wszystko

Scroll to Top

Rozpocznij z nami
2 tygodnie treningu za 0 zł

Tylko teraz możesz rozpocząć indywidualny plan treningowy z Pro3Team całkowicie za darmo – przez 2 tygodnie! Nie czekaj, liczba miejsc jest ograniczona!

Chcę trenować za darmo